Susan Otten - Balancing life
Begin vandaag nog met je nieuwe levensstijl
Voel je energieker, fitter en jonger
Lees meer
Susan Otten - Balancing life

Hallo, ik ben Susan

Ik ben een fanatieke sporter en daarnaast hou ik mij heel bewust bezig met mijn gezondheid en voeding. Als orthomoleculair voedingstherapeut en trainer Hormoonfactor begeleid ik mensen in hun voeding naar een gezonde levensstijl. Tevens ben ik werkzaam als personal trainer, bootcamp- en kettlebelltraner. Ik hou enorm van puur en vers eten en vind het ontzettend leuk om in mijn keuken met gezonde voeding bezig te zijn. Dagelijks ervaar ik wat een gezonde levensstijl voor mij en mijn lichaam doet. Door deze levensstijl, een positieve mindset en verantwoord trainen ben ik volledig in balans. Ik hoop jou ook te inspireren om een gezonde levensstijl te hanteren en zo de kwaliteit van je leven te verhogen!

diensten
neem contact op
Susan Otten - Balancing life
Neem het heft in eigen handen,
Weet wat je eet en drinkt
en verhoog de kwaliteit van je leven
Lees meer

Verhoog de kwaliteit van leven

Ons lichaam is afgestemd op de natuurvoeding van onze verre voorouders in de pre-historie. De mens leefde toen als jager-verzamelaar en at noten, vruchten, bladeren, knollen, kruiden, wortels, wild, gevogelte, eieren, schaaldieren en vis. Alles onbewerkt en zonder toevoegingen. Op basis van deze voeding zijn onze genen miljoenen jaren gevormd. Maar terwijl onze genen nu vrijwel precies hetzelfde zijn als toen, is onze voeding de afgelopen tweehonderd jaar totaal veranderd. Wij zijn opeens veel meer suiker gaan eten en in plaats van gezonde natuurvoeding staat er nu hooggeraffineerd fabriekseten op tafel. Het is geen wonder dat mensen zo dik worden! We leven natuurlijk niet meer als holbewoner, maar we kunnen wel heel goed opletten wat we in de supermarkt kopen. Het is niet eens zo moeilijk. Kies producten die puur, vers en onbewerkt zijn.

Voel je energieker, fitter en jonger!

Hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt, het zegt van alles over hoe het met je gaat. Het heeft te maken met je werk, voeding, relatie, stress en hoe de balans van je hormoonhuishouding is. Neem je genoeg tijd om weer te herstellen of loop jij jezelf voorbij? Om te kunnen presteren is het zeer belangrijk de juiste voedingsstoffen tot je te nemen om er optimaal energie uit te kunnen halen. Als lifestylecoach kom ik clienten tegen die gewicht willen verliezen, maar ook die zich moe en futloos voelen, veel stress ervaren en vaak ongezonde voeding en suikers tot zich nemen. Verkeerde voeding geeft je lichaam geen energie, maar vraagt energie om dit alles te verwerken. Zorg voor balans in je voeding, training en stresslevels. Ga vandaag nog aan de slag en voel je energieker, fitter en jonger!

neem contact op

Orthomoleculair, Voeding als medicijn

De orthomoleculaire voedingsleer is gericht op het verbeteren van de algehele gezondheidstoestand en het voorkomen van ziekten. Ons lichaam moet optimaal kunnen beschikken over alle moleculen (vitaminen en mineralen) die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren en gezond te blijven.
De hedendaagse voeding bevat vaak te weinig voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Daarnaast hebben we te maken met milieuverontreiniging en staan we overmatig onder druk (stress). Met voedingssuppletie kunnen we de tekorten aanvullen. Orthomoleculaire voeding voorkomt vele welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

lees meer
Susan Otten - Balancing life
Hormonen in de hoofdrol,
Ontdek welke hormonen jouw lichaam in balans houden
Lees meer

Hormonen in de hoofdrol

Als lifestylecoach en trainer hormoonfactor begeleid ik mensen die worstelen met hun gewicht. Het is het enige programma waar naast voeding en levensstijl rekening gehouden wordt met je hormonen. Wat bijna niemand weet is dat hormonen een enorm effect hebben op je gezondheid, gewicht en figuur. Het zijn de hormonen die je eetlust bepalen, je behoefte aan beweging en de snelheid waarmee je voeding opslaat als suiker of als vet. Hoeveel vocht je vasthoudt en waar je vet opslaat, op welke plek op het lichaam. Onze moderne levensstijl brengt je hormonen snel uit balans. Zijn je hormonen eenmaal uit balans dan krijg je te maken met gezondheidsproblemen (slapeloosheid, hoofdpijn, duizeligheid, gebrek aan energie etc.) en bij de meeste mensen leidt dat tot overgewicht.

Voeding

Een van de drie pijlers uit de hormoonfactor is voeding. Een goede voeding is de basis voor een optimale hormoonbalans met als resultaat een gezonder en energieker leven.

Lees meer

Training

Naast voeding en stressbeperking is voldoende lichaamsbeweging een van de pijlers om je hormoonbalans onder controle te krijgen en lekker in je vel te zitten.

Lees meer

Stressbeperking

Veel stress kan een negatieve invloed hebben op je hormoonbalans en is bovendien ongezond. Het is dus belangrijk dit te beperken door voldoende te ontspannen.

Lees meer